Konkurs - przeżyj niezapomniany weekend
Konkurs - przeżyj niezapomniany weekend
http://vitalia.pl/index.php/mid/86/fid/1011/ar_id/83_458/ar_akcja/CLICK
01.18.2010
Konkurs - przeżyj niezapomniany weekend
http://vitalia.pl/index.php/mid/86/fid/1011/ar_id/83_458/ar_akcja/CLICK
Konkurs - przeżyj niezapomniany weekend
http://vitalia.pl/index.php/mid/86/fid/1011/ar_id/83_458/ar_akcja/CLICK
01.18.2010
Gazeta Vitalia.pl: Co nowego u Rudiego?
Druga strona zaparć
Piwo: pić czy nie pić...
Ćwiczenia a ból głowy
Gazeta Vitalia.pl: Co nowego u Rudiego?
Gazeta Vitalia.pl: Co nowego u Rudiego?
Druga strona zaparć
Piwo: pić czy nie pić...
Ćwiczenia a ból głowy
01.18.2010
Gazeta Vitalia.pl: W "Grupach" raźniej. Nowy dział z darmowymi funkcjami!
Czy powinnam jeść zupki z torebek?
Zdrowie z ziemi
Dlaczego nie chudniesz
Gazeta Vitalia.pl: W "Grupach" raźniej. Nowy dział z darmowymi funkcjami!
Gazeta Vitalia.pl: W "Grupach" raźniej. Nowy dział z darmowymi funkcjami!
Czy powinnam jeść zupki z torebek?
Zdrowie z ziemi
Dlaczego nie chudniesz
01.18.2010
Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem oka
Wariacje na temat makaronu
Z pamiętnika Rudiego
Zmotywuj Rudiego
Relacja z czatu z Rudim
Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem oka
Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem oka
Wariacje na temat makaronu
Z pamiętnika Rudiego
Zmotywuj Rudiego
Relacja z czatu z Rudim
01.18.2010
Gazeta Vitalia.pl: Święta bez dodatkowych kilogramów.
Co jeść podczas choroby?
10 powodów dla których warto dodawać cynamon do potraw
Popraw wygląd twarzy i szyi
Gazeta Vitalia.pl: Święta bez dodatkowych kilogramów
Gazeta Vitalia.pl: Święta bez dodatkowych kilogramów.
Co jeść podczas choroby?
10 powodów dla których warto dodawać cynamon do potraw
Popraw wygląd twarzy i szyi
01.18.2010
Gazeta Vitalia.pl: Złóż noworoczne postanowienie i realizuj je z nami!
Terror szczupłości
Trening obwodowy - siłownia i cardio w jednym
Otyłość przy prawidłowej masie ciała?
Gazeta Vitalia.pl: Złóż noworoczne postanowienie i realizuj je z nami!
Gazeta Vitalia.pl: Złóż noworoczne postanowienie i realizuj je z nami!
Terror szczupłości
Trening obwodowy - siłownia i cardio w jednym
Otyłość przy prawidłowej masie ciała?
01.18.2010
Tarczyca jest jednym z najważniejszych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Kontroluje metabolizm całego organizmu, regulując produkcję energii i pobieranie tlenu. Jej hormony są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek organizmu. Nic więc dziwnego, że zaburzenie pracy tarczycy, może mieć odzwierciedlenie także w przypadku naszej masy ciała.
Niedoczynność tarczycy – jedna z przyczyn otyłości
Tarczyca jest jednym z najważniejszych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Kontroluje metabolizm całego organizmu, regulując produkcję energii i pobieranie tlenu. Jej hormony są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek organizmu. Nic więc dziwnego, że zaburzenie pracy tarczycy, może mieć odzwierciedlenie także w przypadku naszej masy ciała.
01.18.2010
Trudno jest mi się przekonać do owsianki. Jaki są dokładnie jej zalety i czy dobra jest dla każdego?
Dlaczego warto jeść produkty owsiane?
Trudno jest mi się przekonać do owsianki. Jaki są dokładnie jej zalety i czy dobra jest dla każdego?
01.18.2010
Przez lata powstało wiele mitów na temat ćwiczeń oraz planów treningowych. Najdziwniejszy jest jednak fakt, że wiele osób ćwiczących regularnie od dłuższego czasu, wierzy w nie i przekazuje dalej. Prowadzi to do błędnych decyzji podczas wykonywania treningu, a co za tym idzie jego mniejszej skuteczności. Poniżej przedstawiam 8 najczęstszych mitów, które hamują nasz rozwój.
Najczęstsze mity treningowe
Przez lata powstało wiele mitów na temat ćwiczeń oraz planów treningowych. Najdziwniejszy jest jednak fakt, że wiele osób ćwiczących regularnie od dłuższego czasu, wierzy w nie i przekazuje dalej. Prowadzi to do błędnych decyzji podczas wykonywania treningu, a co za tym idzie jego mniejszej skuteczności. Poniżej przedstawiam 8 najczęstszych mitów, które hamują nasz rozwój.
01.18.2010
Słyszałam ostatnio o szczególnych właściwościach korzenia imbiru. Zastanawiam się nad wprowadzaniem go do swojej kuchni, jednak wcześniej chciałabym się dowiedzieć, czy rzeczywiście jest on taki wartościowy? Czy nie ma przeciwwskazań do jego stosowania?
Imbir – skarb z Azji
Słyszałam ostatnio o szczególnych właściwościach korzenia imbiru. Zastanawiam się nad wprowadzaniem go do swojej kuchni, jednak wcześniej chciałabym się dowiedzieć, czy rzeczywiście jest on taki wartościowy? Czy nie ma przeciwwskazań do jego stosowania?
01.18.2010
Każda kobieta chce mieć smukłe uda, jednak nie każda chce je ćwiczyć. Zdecydowana większość podczas treningu na siłowni pomija ćwiczenia na mięśnie nóg. Powód? Boją się, że urosną im mięśnie, a ich uda będą straszyć obwodem. Owy tok myślenia można określić trzema słowami: „to wielki błąd”. Trening bez ćwiczeń na nogi nie zmienia ich wyglądu, a przecież poprawa budowy ciała to główny cel ćwiczących kobiet.
Kobiece nogi - po co ćwiczyć uda?
Każda kobieta chce mieć smukłe uda, jednak nie każda chce je ćwiczyć. Zdecydowana większość podczas treningu na siłowni pomija ćwiczenia na mięśnie nóg. Powód? Boją się, że urosną im mięśnie, a ich uda będą straszyć obwodem. Owy tok myślenia można określić trzema słowami: „to wielki błąd”. Trening bez ćwiczeń na nogi nie zmienia ich wyglądu, a przecież poprawa budowy ciała to główny cel ćwiczących kobiet.
01.18.2010
W celu polepszenia wyglądu swojej sylwetki zaczynamy po prostu ćwiczyć. Jednak, gdy chodzi o poprawę twarzy i szyi to inwestujemy w kremy lub nawet w skrajnych przypadkach w operacje plastyczne. Do większości z ludzi nie dociera fakt, że twarz i szyja składają się z mięśni i skóry, które też można ćwiczyć, a ich systematyczny i wytrwały trening może przynieść duże lepsze rezultaty niż te, które reklamują koncerny kosmetyczne.
Popraw wygląd twarzy i szyi
W celu polepszenia wyglądu swojej sylwetki zaczynamy po prostu ćwiczyć. Jednak, gdy chodzi o poprawę twarzy i szyi to inwestujemy w kremy lub nawet w skrajnych przypadkach w operacje plastyczne. Do większości z ludzi nie dociera fakt, że twarz i szyja składają się z mięśni i skóry, które też można ćwiczyć, a ich systematyczny i wytrwały trening może przynieść duże lepsze rezultaty niż te, które reklamują koncerny kosmetyczne.
01.18.2010
Zastanawiam się, czy będąc na diecie odchudzającej muszę zrezygnować z pieczywa. Tyle się mówi o jego tuczącym działaniu. Z jednej strony rozumiem, że chcąc osiągnąć cel muszę liczyć się z pewnymi wyrzeczeniami, ale z drugiej strony do tej pory pieczywo stanowiło główny element mojego odżywiania i wiem, że trudno mi będzie się z nim rozstać. Czy naprawdę jest to konieczne?
Pieczywo nie takie złe jak je malują
Zastanawiam się, czy będąc na diecie odchudzającej muszę zrezygnować z pieczywa. Tyle się mówi o jego tuczącym działaniu. Z jednej strony rozumiem, że chcąc osiągnąć cel muszę liczyć się z pewnymi wyrzeczeniami, ale z drugiej strony do tej pory pieczywo stanowiło główny element mojego odżywiania i wiem, że trudno mi będzie się z nim rozstać. Czy naprawdę jest to konieczne?
01.18.2010
Może zacznijmy od tego, dlaczego przytyłam. Jako młoda dziewczyna byłam szczupła, nigdy nie byłam chuda, ale moja waga była w normie i czułam się bardzo dobrze. Po urodzeniu pierwszego dziecka niedużo mi przybyło. Z rozmiaru 38 wskoczyłam w 40. Dwa lata później przyszedł na świat drugi synek i po tej drugiej ciąży strasznie się roztyłam. Wchodziłam już tylko w rozmiar 44. Kolejna ciąża i kolejny przyrost wagi. To był jakiś koszmar. Nigdy nie walczyłam z kilogramami tak na serio. Obiecywałam sobie, że nie będę się objadać wieczorami, że będę unikać słodyczy i kończyło się tylko na obietnicach. Zajadałam stres i problemy jedzeniem, chciałam sprawić sobie przyjemność. Kupowałam kremy wyszczuplające, tabletki z karnityną, herbatki ziołowe wspomagające odchudzanie, ale tak naprawdę wciąż tyłam. Nawet namówiłam męża na zakup orbitreka. Strasznie się zakurzył, bo nie miałam czasu na nim ćwiczyć. To wszystko sprawiło, że moje 46 zaczęło zamieniać się w 48.
Od 48 do 40, czyli jak zmniejszyłam garderobę o 4 rozmiary
Może zacznijmy od tego, dlaczego przytyłam. Jako młoda dziewczyna byłam szczupła, nigdy nie byłam chuda, ale moja waga była w normie i czułam się bardzo dobrze. Po urodzeniu pierwszego dziecka niedużo mi przybyło. Z rozmiaru 38 wskoczyłam w 40. Dwa lata później przyszedł na świat drugi synek i po tej drugiej ciąży strasznie się roztyłam. Wchodziłam już tylko w rozmiar 44. Kolejna ciąża i kolejny przyrost wagi. To był jakiś koszmar. Nigdy nie walczyłam z kilogramami tak na serio. Obiecywałam sobie, że nie będę się objadać wieczorami, że będę unikać słodyczy i kończyło się tylko na obietnicach. Zajadałam stres i problemy jedzeniem, chciałam sprawić sobie przyjemność. Kupowałam kremy wyszczuplające, tabletki z karnityną, herbatki ziołowe wspomagające odchudzanie, ale tak naprawdę wciąż tyłam. Nawet namówiłam męża na zakup orbitreka. Strasznie się zakurzył, bo nie miałam czasu na nim ćwiczyć. To wszystko sprawiło, że moje 46 zaczęło zamieniać się w 48.
01.18.2010
Dojrzewanie to bardzo trudny okres w życiu każdego dziecka. W jego organizmie i psychice zachodzi wtedy szereg zmian, pojawiają się nowe pytania i problemy. Dziecko coraz większą uwagę przywiązuje do swojego wyglądu zewnętrznego, a co się z tym wiąże, także do swojego odżywiania. Bardzo ważne jest, abyśmy pokazali naszym pociechom na co powinny w tej kwestii zwracać uwagę.
Dojrzewanie a odżywianie
Dojrzewanie to bardzo trudny okres w życiu każdego dziecka. W jego organizmie i psychice zachodzi wtedy szereg zmian, pojawiają się nowe pytania i problemy. Dziecko coraz większą uwagę przywiązuje do swojego wyglądu zewnętrznego, a co się z tym wiąże, także do swojego odżywiania. Bardzo ważne jest, abyśmy pokazali naszym pociechom na co powinny w tej kwestii zwracać uwagę.